气血不足这么吃，让你无后顾之忧-厦门璞泉养生网

气血不足这么吃，让你无后顾之忧

作者：aqi　来源：　日期：2026-4-19　人气：9　评论：0

大多数女人月经经常不按时来,皮肤暗黄,失眠多梦,找了不少人咨询,说是气血不足，吃了很多补气血的,也没见好，中医中药网小编给你推荐一款中医药膳一起看看吧！

中医药膳名：白芷炖鱼头

配方

白芷 20克鱼头 1个（500克）

姜 5克葱 10克

绍酒 15克盐 5克

胡椒粉 3克鸡油 20克

鸡精 3克

功效

补气血，健脑，益智，增白。适用于斑多、肤黑患者食用。

制作

1.将白芷浸泡一夜，切成薄片；鱼头去鳃，洗净，剁成4块；姜拍松，葱切段。

2.将白芷、鱼头、姜、葱、绍酒同放炖锅内，加清水2000毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，加入盐、鸡精、鸡油，撒上胡椒粉即成。

食法

每日1次，每次食100克。

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