家长们在为身体健康的考生准备些新鲜的时令蔬菜水果，保持一个好胃口的同时。对于出现、、症状和体质较弱的考生，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。
高考，这场无硝烟的战争又要打响了。家长们在为身体健康的考生准备些新鲜的时令蔬菜水果，保持一个好胃口的同时。对于出现神经、失眠、食欲不振症状和体质较弱的考生，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。要讲究七个要：
要巧补，不可蛮补
有的考生虽然复习很辛苦，但食欲不好，吃蹄o、桂圆等滋腻补品容易，不思饮食。此时煮点粥，就非常适宜。
又如是大补之品，但如果正患伤风，误用了，不但不能发挥人参的强壮作用，反而会延误感冒的治疗。
要因时制宜
在冬令逢大寒之时，温补的食品如、就比较适宜。而在春夏之交，气温日益升高，就不宜多吃热性的补品，建议准备、、、白等凉性补品，既滋补又祛暑。
人参有兴奋大脑、活跃思维能力的作用，适宜在早晨服用，这样白天精力充沛，学习效果好。如果在晚上服用，可能影响睡眠。而夜宵吃碗红，宁心安神，会让考生睡个好觉。
要因人制宜
和，都是补气药物，但用法不一样。如果是咽燥，大便偏干的，属于热性体质，可用煮粥益气养阴；如果怕风，易感冒，可用煮粥益气温阳。如果搞反了，会有副作用。
仁和都是补益食物。核中含有脂肪油40%~50%，另含蛋白质及多种维生素，补肾强腰膝，敛肺定喘兼有润肠通便作用。而山药补脾胃、益肺肾可以止泻。者宜食，千万别用反了。
要注意忌口
的复习迎考，身体难免出现不适。和患者不宜吃海鲜，如、，虽然这些鱼含有大量的钙、磷、蛋白质，但其中的异种蛋白会引起进一步过敏。同样感冒咽喉红肿的人，不能吃桂圆、等补品，这些温热的食品会火上浇油，加剧咽喉。
要注意全面营养
一日三餐正常合理的饮食是主要的营养来源，是最常规的进补。必须重视一日三餐的食品营养合理和全面。那些方便面、汉堡包、三明治等，有的以淀粉为主，有的以动物性食品为主，所含的营养不全面，不能作为日常饮食，过多摄入对人体不利。
要注意适量
人需要营养，但补过了头会不利于健康。有些家长爱子心切，心中一急就全忘记了。曾经有一位家长在高考前夕给考生服用超剂量的野山参，结果搞得考生不欲寐、不思食，腹胀难忍而挂急诊，多亏一大碗救了急。所以，一般情况下，每人每天服用生晒参3克，隔水炖服，这是较合理的剂量，如果服后食欲正常，精神振奋，可以逐步加量，最多每日可用9克。滋补身体应细水长流，一口是吃不成胖子的。
要注意搭配和配伍禁忌
补肾益精、养肝明目，但性（温热）甘，平，内火重的人不可服用。白醒脑平肝明目，但性味甘、苦，微寒，阳气虚的人不可服用。那么，将两者搭配泡茶，既平衡食材的偏性，又达到相辅相成的作用。
